Passen Sie die Nährstoffzufuhr
an Ihre spezifischen Bedürfnisse an
Jede Phase im Leben einer Frau erfordert spezifische Nährstoffe.
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist wichtig, reicht aber nicht immer aus, um einen erhöhten Nährstoffbedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu decken, den eine Frau in bestimmten Lebensabschnitten hat. Dies ist der Fall bei Kinderwunsch, während der Schwangerschaft und der Stillzeit.
Während dieser speziellen Zeit kann die Verwendung geeigneter Nahrungsergänzungsmittel
zu einem wichtigen Faktor werden und sogar medizinisch empfohlen.
Hier erfahren Sie, welche Nährstoffe für eine werdende Mutter wichtig sind und in welchen Lebensmitteln Sie sie finden.
Provitamin A, ein Booster für das Immunsystem.
Lebensmittelquellen
Käse, Eier, Leber, bestimmte rote, orange oder grüne Frucht- und Gemüsesorten wie Karotten, Spinat oder Aprikosen
Die NATALBEN®-Produkte
Folsäure (Vitamin B9 oder Folat), wichtig vor und während der Schwangerschaft
Lebensmittelquellen
Hülsenfrüchte, Sonnenblumenkerne, Gemüse, besonders grünblättriges
Die NATALBEN®-Produkte
Vitamin B12, wichtiger Kofaktor der Folsäure
Lebensmittelquellen
Fleisch, Fisch, Ei, Milchprodukte
Die NATALBEN®-Produkte
Vitamin D, ein Verbündeter für Ihre Knochen
Lebensmittelquellen
Wird in geringem Masse über die Nahrung aufgenommen (Eier, fettreiche Fische, Pilze). Es wird hauptsächlich in der Haut unter dem Einfluss optimaler Sonneneinstrahlung synthetisiert
Die NATALBEN®-Produkte
Selen, ein für den Zellstoffwechsel unerlässliches Spurenelement
Lebensmittelquellen
Hülsenfrüchte, Getreideprodukte, Nüsse, Samen, Kerne, Fleisch, Fisch, Ei, Milchprodukte, Muscheln und Krustentiere, Paranüsse
Die NATALBEN®-Produkte
Magnesium, für eine gute Funktion des Nervensystems
Lebensmittelquellen
Hülsenfrüchte, Nüsse, Ölsamen, Vollkornprodukte, Tofu.
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Eisen, für eine gesunde Schwangerschaft
Lebensmittelquellen
Hülsenfrüchte, Nüsse, Fleisch, Fisch, Tofu, bestimmte Gemüsesorten wie Schwarzwurzel oder Spinat.
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Calzium, ein wichtiger Mineralstoff für das Wachstum des Babys
Lebensmittelquellen
Milchprodukte, calciumreiches Mineralwasser, in geringerem Masse bestimmte Gemüsesorten, Tofu, einige Nüsse und Ölsamen
Die NATALBEN®-Produkte
Zink, wichtig für die Entwicklung und das Wachstum des Fötus
Lebensmittelquellen
Hülsenfrüchte, Ölsaaten, Vollkornprodukte, Fleisch, Austern, Krustentiere
Die NATALBEN®-Produkte
Omega-3-Fettsäure DHA, für eine gesunde Entwicklung des Gehirns und des Sehvermögens
Lebensmittelquellen
Fetter Meeresfisch (Sardine, Hering, Lachs, Thunfisch), fetter Süßwasserfisch (Felchen, Palée, Bondelle, Forelle)
Die NATALBEN®-Produkte
Vitamin B6, für eine gesunde Entwicklung des Nervensystems
Lebensmittelquellen
Peperoni, Lachs, Geflügel und anderes Fleisch, Lauch, Banane, Buchweizen
Die NATALBEN®-Produkte
Vitamin B8 (Biotin), zur Stärkung Ihrer Haare nach der Geburt
Lebensmittelquellen
Nüsse, Getreideprodukte, Fleisch, Fisch, Ei, Leber
Die NATALBEN®-Produkte
Vitamin C, eine Unterstützung für Ihr Immunsystem
Lebensmittelquellen
Obst (z.B. Beeren, Kiwi, Zitrusfrüchte) und Gemüse (z.B. Peperoni, Gemüse aus der Familie der Kohlgewächse)
Die NATALBEN®-Produkte
Vitamin K, trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei
Lebensmittelquellen
Légumes, particulièrement ceux de la famille des choux (choucroute, choux, choux-fleurs, choux de Bruxelles) et les légumes à feuilles vertes (épinards, broccoli etc.)
Die NATALBEN®-Produkte
Jod, für eine normale Schilddrüsenfunktion
Lebensmittelquellen
Fisch, Ei, Milchprodukte, jodiertes Salz, Algen, Muscheln und Krustentiere.
Die NATALBEN®-Produkte
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